了真直播笔记

  甘油三酯，胆固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。原因有三，脾虚；饮食无度加脾虚；烟酒熬夜伤肝，肝脾不和导致水土不和。第一要控制饮食，管住嘴迈开腿。

一、饮食：

  第一吃七分饱，量多形成痰饮，痰饮也可以看出血脂，癍块。痰的形成，五谷精微消化应用，消化过程中轻的食物如蔬菜，吸收最快，然后是五谷，最后是肉类，是浊重的食物，咀嚼，腐熟，小肠脾吸收，肉类吸收难度高，轻的好吸收不需要太多的脾阳，脾主运化把营养营气转化为热量，有些营气被顺利转化，有些营气过多转化停滞形成痰即血脂，痰饮、气郁都会形成痰。要么吃得太多，要么脾胃太弱，少食保持饥饿感。不要过量吃肉类。不要喝酒，喝酒糖、脂类代谢都会异常。血虚营养不良可以吃一些肉汤类等营养品。炒的、烧烤类的容易堆积。

  油类尽量用生油，菜籽油，橄榄油，亚麻籽油，炒菜时油温不要太高，油倒进去6-7秒就可以放姜蒜，油温不要太高。油温高会破坏有益的成分，不要等油冒烟。低温油相当于血脂的稀释剂，如同用汽油洗机油。生油还可以解决便秘问题。猪油也是溶解剂，还能营养各器官，溶解坚固的脂类。

二、脾虚：

  和尚曾妮血脂也高，不是油放的多，是因为脾胃虚弱。血脂高的人80%与脾虚有关。健脾最好的办法是艾灸，脾阳来源于命门火，做任何艾灸第一是命门，引命门火上行，肾虚也灸命门，心阳不足需要命门火向上通达心火。所有的慢性问题先灸命门，人分性、命，性是心性，意识，眼耳鼻舌色空，思想行为，命是五脏的健康充盈程度，病气是否能排出去，血有多少，是否有力气，抵抗力都是你的命，全身只有一个命门火，艾灸涌泉引火下行。中枢穴从督脉引出力量。中枢周围经常酸困涨，反应脾胃虚弱。皮肤问题，脾胃虚的坚持艾灸。手持灸效果好于盒子灸。

艾灸：命门，中枢穴，中脘，足三里，太白。

三、健脾方法：

  一斤左右小麦粉，全麦粉，没有添加剂的，炒一下，小麦五行有平肝健脾作用，加10克盐，炒到金黄色加15克白胡椒，把烧山药粉30克，炒白术粉30克，茯苓粉30克，加入再炒10分钟，用羊骨头如肋排骨用沙（黄土）炒干，打成细粉，有纯阳利湿健脾的力量。加15克养骨粉。是为了让阳气收敛起来。或炒鸡蛋壳也行。不要用牛骨粉。一天用15克。骨粉不好做的，只用前面部分也可以。

  今年是厥阴风木主之，小麦粉上应肝，平息肝风，或莫名其妙的困重，嗳气，腹泻。

胡椒祛湿发散郁滞，散湿散寒，厥阴风木代表肝的运行不足，肝胃不和的。

羊骨头，镇阴养阴。今年这个方剂，明年就变了。脾胃强了血脂就下来了。

四、土操升级版

  脾虚导致血脂高，土操要做。

  升级版：吸气逆时针一圈，呼气逆时针一圈，吸气逆时针一圈，呼气顺时针一圈，吸气半圈做一个S到关元位置，呼气半圈做一个S，三个呼吸为一组动作。做五组。做错了依然有效。

  秘密：肝气左上升，由右下降。肾阴由左下降，由右上升。这是调理问题的导引。吃得少血脂还高的人做起来。

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五、血脂高：焦三仙+鸡内金，1:1，打粉冲服。

六、肝气引起的血脂高

  口干口苦，肝气运行差，喝酒吃辣，肝气失调也会血脂升高。

  1.茵陈泡水喝，每天10克。血脂高，血压高，莫名其妙烦躁。

  2.艾灸：蠡沟，曲泉，侠溪，按顺序灸。用同侧。左右交替使用。

  3.祝由的方法：

  乙丑，乙未，乙卯，乙酉。巳亥为厥阴风木不用。月旺方向取气，闭气，读、剑指写在面前虚空里、或中脘、或食物里、或肝区腹部。

  4.调理任何血脂高：

  陈皮12，生麦芽10，生山楂10，莴笋半根去皮切片，葱白3厘米，姜2片。煮汤。比较难喝，降血脂效果好，可以加盐、蜂蜜。麦芽疏肝化痰降脂通利，陈皮化痰降气，山楂通利生发，莴笋降脂。姜降脂瘦身。

  血脂高还可以：采气服气，晚饭不吃，吃一个黄精。